젤리군의 관심사

[클라이밍일기] 부상없이 클라이밍 하기 40대 초보 클라이머의 걱정은 역시 부상입니다. 부상없이 클라이밍을 즐기기 위해 안전, 사고예방을 철저히 지키면서 무리하지 않고 다이나믹하게 클라이밍을 즐겨야 합니다. 출처 : 본브릿지병 1. 회전근개 파열 어깨를 움직이는 4개의 근육과 힘줄이 어깨 관절에서 떨어져나가는 질환입니다. 회전근개파열이 발생하면 어깨통증, 팔을 들어올리기 힘든 증상이 나타남 주의하세요 어깨의 근육을 강화하고 가동범위내에서 클라이밍을 하셔야 발생을 예방할 수 있습니다. 2. 팔꿈치 건염 팔꿈치의 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 팔꿈치에 통증, 붓기, 열감 등의 증상이 나타납니다. 정기적으로 휴식, 얼음찜질, 압박 등으로 발생을 예방할 수 있습니다. 3. 손가락 관절염 손가락 관절의 연골이..

[클라이밍일기] 유리손목을 위한 손목강화 지난주 부터 무리하게 힘을 쓰면서 볼더링을 했더니 손목이 다시 시큰시큰 ㅠㅠ 슬슬 회복크림 바르면서 좋아지길 기대했는데 가볍게 강화운동을 해야할꺼같습니다. ㅎㅎㅎ 이정도 운동으로는 택도 없을듯한데 손목을 자주 돌려주면서 뼈에 좋은 영양제를 섭취해야 할듯합니다. 1. 손목강화운동 손가략 펴기 운동 - 손가락을 하나씩 펴고 구부려 줍니다. 손목 돌리기 운동 - 손목을 시계 방향으로 10번, 반시계 방향으로 10번 돌려줍니다. 손목 굽히기 운동 - 손목을 굽히고 펴줍니다. 손목 쥐기 운동 - 손을 주먹 쥐고 펴줍니다. 손목 스트레칭 운동 - 손을 옆으로 쭉 뻗고 손목을 위아래로 움직여 줍니다. ** 하루에 3~5번씩 10~15회 반복하면 손목을 강화하는데 도움이 된다고..

감사원 업무 감사원은 국가의 세입, 세출의 결산, 국가 및 법률이 정한 단체의 회계검사와 행정기간 및 공무원의 직무를 감찰하는 대한민국의 중앙행정기관입니다. 1. 감사원의 기능 1) 국가의 재정과 회계의 적정성을 확보 2) 공무원의 직무를 감찰 3) 공직의 부패를 방지 4) 국민의 권익을 보호 2. 감사원의 조직 #감사원장 #감사위원 3. 감사원의 활동 1) 정기감사 2) 수시감사 3) 특별감사 4) 결산감사 5) 회계감사 6) 직무감사 7) 부패방지감사 감사원 결과 보고서는 천페이지가 넘네요 천천히 한번씩만 보는데도 20분정도 걸려서.... 꼼꼼히 볼수가 없넹 ㅎ 보고싶은 분들은 홈페이지 방문하시면 보실수 있습니다. https://www.bai.go.kr/bai/ 감사원 www.bai.go.kr

제185조 물권은 법률 또는 관습법에... 제185조 (물권의 종류) 물권은 법률 또는 관습법에 의하는 외에는 임의로 창설하지 못한다. 물권 - 사람의 물건에 대한 권리 (물건에 대한 배타적 지배권) 법률이나 관습법 외에는 마음대로 만들 수 없다. #물권 법정주 예를 들어 소유권의 내용은 민법에서 구체적으로 정하고 있다. 민법(8) - 점유권, 소유권, 지상권, 지역권, 전세권, 유치권, 질권, 저당권 관습법 - 분묘기지권 제 186조 (부동산물권변동의 효력) 부동산에 관한 법률행위로 인한 물권의 득실변경은 등기하여야 그 효력이 생긴다. #물권의 득실변경 > 물권의 변동 부동산에 관한 법률행위로 인하여 물권의 변동이 일어났을 경우, 그 변동내용을 등기하여야 효력이 발생한다. #성립요건주의 물권 변동에 있..