젤리군의 관심사

[클라이밍일기] OneArm-Pullup #풀업도전 인스타에서 우연히 #한손 풀업 영상을 봤는데 클라이밍 할때 필요한 동작인듯 아~ 두손으로 하는 풀어도 아직 힘든데 ㅎㅎ 23년 12월 3개에서 24년 1월 현재 4.5개 #두손 풀업 목표는 10개 인데 쉽게 힘이 붙지는 않나보네요 . . #한손풀업의 완벽한 자세는 반대편 어깨를 철봉에 닿는거네요 1단계 자세는 두손풀업 에서 양쪽 손을 턱으로 터치 2단계 자세는 반대편 손목을 잡아주고 끝까지 올라가는 자세 2단계까지는 연습해볼수 있을듯합니다.

[클라이밍일기] 힐훅이 안될때...#힐훅연습 볼더링에서 손에 힘이 부족해서 #발기술을 쓰고 싶은데 #토훅 #힐훅 도 쉽지 않더라고요 . 풀업, 딥스, 푸쉬업 3종세트로 상체운동은 하고 있는데 하체운동이 부족한듯 싶어서 #인스타에 올라와 있는 실생활 #힐훅 운동법을 소개합니다. 집근처에 허리보다 낮은 난간을 찾아서 연습해 봐야겠습니다. ㅎ 오우~ 한발 스쿼트도 대단하네요

[클라이밍일기] 아들과 함께 하는 클라이밍 #추천운동 중학교 입학하는 아들과 집근처 클라이밍센터에서 클라이밍 체험을 같이했습니다. ㅎ 겨울방학 동안만 강습을 받기로 약속하고 체험을 했는데 다행히 너무 재미있다고 하더라고요 ㅎ . . 첫날은 손이 너무 아프다고 해서 # 체험수업 받고 주황색으로 2~3문제 도전 했는데.... 한문제도 풀지못하는 #빵클 했어요 . . . 더 안전하고 재미있는 클라이밍을 위해 암벽화도 새걸로 구입했습니다. 암벽화는 초보화 매드락으로 구매했는데 #매드락 로버가 신형이라 하얀색으로 사주고 싶었는데 재고가 없다고 해서 #매드락 드리프터로 구입했습니다. 뭐 초보일때는 신발이 중요한게 아니니 ㅎㅎ 신발사러 매장에서 발크기를 재는데 270을 추천해 주더라고요 아이고~ 아들이 벌써 저보다 ..

클라이밍 유튜버 소개 #movementforclimbers 클라이밍을 시작하고 정체기가 왔습니다. 5월부터 다시 시작해서... 매일 점심시간에 틈틈히 문제풀고 주 2회 강습을 받은 결과 확실한 변화가 왔습니다. 풀업 1개 > 4개 몸무게 74kg > 71kg 볼더링 녹색 > 하늘 > 남색 . 주변에서 살이 많이 빠졌다고 걱정도 해주고 외적인 변화도 있었고, 몸에 힘이 들어가는 듯해서 속근육도 좋아진듯 느낌이 달라졌습니다. . 그런데 ㅠ 추석전부터 손목에 찌릿찌릿한 느낌이 부담스럽게 느껴지더라고요 ㅠ 볼더링할때 왼쪽 손목에 힘을 주기 부담스러워서 자세가 불편해지고 . 그래서 2주간 쉬었습니다. 쉬는동안 유튜브에 도움이 되는 영상들이 있어서 소개합니다. 출처 : https://youtube.com/@move..