인생에 필요한 3가지 습관

인생에 필요한 3가지 습관

출처 : 인스타 모티브 큐레이터

 

 

인생에 필요한 습관들을

간략하게 정리해봤습니다. 

나는 지금 하고 있는지

돌아보기 위해  체크해 봤습니다. 

 

1. 건강한 몸

웨이트 트레이닝 : 주 3회 30분 이상

자기 호신무술 : 주 3회 배우기

달리기 : 매일 15분

 

웨이트 트레이닝 > 클라이밍  (목표 : 풀업 10개)

자기호실무술 > 미정

달리기  > 3k 러닝 중단

 

2. 똑똑한 머리

독서 : 매일 20분 이상

글쓰기 : 주 5일 5문장 이상

외국어 : 주 6일 단어 20개/일 외우기

 

독서 > 미정

글쓰기 > 미정

외국어 >미정

 

3. 단단한 마음

걷기 : 3000보/일, 걸으며 생각하기

명상 : 취침 전후 각 5분/일

일기 : 3문장 이상/일

걷기 > 미정

명상 > 주 2회

일기 > 미정