젤리군의 관심사

[클라이밍일기] 손목통증 #클라이밍 부상예방 스포츠 클라이밍은 비교적 부상을 당하기 쉬운 운동입니다. 기본적으로 자기 체중을 이겨내며 벽을 오르는 운동이기 때문에 홀드를 잡고 오르다 보면 자연히 몸에 무리가 가기 때문입니다. 특히 볼더링은 부상을 당하기 쉽습니다. 접근성이 좋고 다양한 동작으로 재미가 있어 흔히 즐기지만 순간적으로 폭발적인 힘을 내야하는 볼더링의 특성상 다양한 부위에서 부상을 경험합니다. 1. 클라이밍 부상 손가락 부상: 손가락을 사용하여 홀드를 잡기 때문에 손가락에 무리 어깨 부상: 어깨를 사용하여 몸을 끌어올리기 때문에 어깨에 무리 팔꿈치 부상: 팔꿈치를 사용하여 몸을 끌어올리기 때문에 팔꿈치에 무리 손목 부상: 손목을 사용하여 홀드를 잡기 때문에 손목에 무리 무릎 부상: 무릎을 사용..