젤리군의 관심사

[클라이밍일기] 냉찜질 vs 온찜질 비교 냉찜질과 온찜질은 모두 통증을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 효과적인 치료법입니다. 그러나, 냉찜질은 염증을 가라앉히는 데 효과적이고, 온찜질은 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 따라서, 통증의 원인에 따라 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것을 선택할지 결정하는 것이 중요합니다. 냉찜질 염증을 가라앉히는 데 효과적입니다. 부기를 줄이는 데 효과적입니다. 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 멍을 예방하는 데 효과적입니다. 냉찜질은 20분 이상 하지 마십시오. 냉찜질을 할 때는 직접 피부에 얼음을 대지 마십시오. 냉찜질을 할 때는 얇은 수건을 깔고 찜질을 하십시오. 온찜질 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 혈액순환을 개선하는 데 효과적입..

손목통증 냉찜질 #손목 아이싱 휴가 끝나고 다시 찾은 암장..... 문제들이 많이 바꿔져 있어 재미있게 풀고 있는데 일주일을 쉬었더니....몸이 무거워진 느낌이네요 . . 가볍게 몸을 풀고 #남색을 푸는 순간 에고 손목에 다시 통증이 ㅠㅠ 아씨 ㅠㅠ 손목아대 하고 해야겠습니다. #리커버리 크림도 바르고 휴식.... 역시 클라이밍후 열감은 #냉찜질을 해줘야 합니다. 손가락 아이싱 #펭귄핑거스에서 손목제품도 구매했습니다. ㅎ #손가락아이싱 느낌이 너무 좋아서 구매했는데 만족만족합니다. 요렇게 손목에 맞춰서 30초 정도만 #손목아이싱을 해줘도 열감은 내려가고 아이싱이 1분정도 지속되더라고요 하나 구매해서 양쪽으로 #손목아이싱 해주고 #손가락 아이싱까지 해줘서 훨씬 좋습니다. 시원한 느낌이 남아있으면 손바닥에 ..