젤리군의 관심사

[클라이밍일기] 냉찜질 vs 온찜질 비교 냉찜질과 온찜질은 모두 통증을 완화하고 혈액순환을 개선하는 데 효과적인 치료법입니다. 그러나, 냉찜질은 염증을 가라앉히는 데 효과적이고, 온찜질은 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 따라서, 통증의 원인에 따라 냉찜질과 온찜질 중 어떤 것을 선택할지 결정하는 것이 중요합니다. 냉찜질 염증을 가라앉히는 데 효과적입니다. 부기를 줄이는 데 효과적입니다. 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 멍을 예방하는 데 효과적입니다. 냉찜질은 20분 이상 하지 마십시오. 냉찜질을 할 때는 직접 피부에 얼음을 대지 마십시오. 냉찜질을 할 때는 얇은 수건을 깔고 찜질을 하십시오. 온찜질 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 혈액순환을 개선하는 데 효과적입..

손가락통증 냉찜질 #손가락아이싱 손가락통증 냉찜질 #손가락아이싱 매일 암장에서 볼더링 1~2문제정도 시도하고 풀면서 안전한 클라이밍을 하고 있습니다. 난이도가 높은 문제는 힘이 부치는정도인데... 안클하고 오면 밤에 손가락이 퉁퉁 붓는느낌이더라고요 그래서 #펭귄핑거스를 구매했습니다. 유튜브에서 추천해주는 제품인데 손가락 열감을 편하게 내려줘서 다음날 통증이 감소되는 느낌이 너무 좋습니다. 바로 냉장고에 3시간정도 넣어놓고 손가락에 넣어봤는데... 느낌이 몰캉몰캉한 젤타입으로 좋습니다. 손가락에 들어가는 느낌도 스무스하게 들어가고요 . . . 2개가 1세트인데... 가격은 2만원 저는 2세트를 구매했는데... 1세트로 나눠가면서 사용해도 될듯합니다. 5분정도 냉찜질해주면... 손가락 열감이 많이 없어져서 ..