01.#독서후기-마라톤1년차...다카기나오코

마라톤 초보의 1년간의 마라톤 성장기와 꿈에 그리던 하와이 호놀룰루 풀코스 마라톤을 준비하는 여자주인공을 귀여운 일러스트로 그려낸 만화책입니다. 1시간 정도 가볍게 읽을수 있어서 부담없이 서점이나 도서관에서 보실수 있어요

 

저는 작년 마라톤을 시작하면서 달리기에 관심을 갖게 되고, 올해는 매일 아침 3km 달리기를 실천하면서 풀코스 마라톤을 위해 배운 몇가지를 정리해 봤습니다.^^ (주인공이 프로 러닝코치에게 배운 원포인트 레슨내용) 

 

1) 달리기 할때 항상 신경쓰게 되는 팔치기에 대한 내용

#팔치기

2) 달리기 할떄 가볍게 달릴수 있는 전문가의 조언 

달리기기술

3) 풀코스 마라톤을 위한 LSD 연습

LSD

4) 초보자들이 힘들어하는 오르막 달리기 기술

오르막 달리기 기술

4) 달리기 기술에 가장 기초가 되는 복근으로 달리기

복근으로 달리기