젤리군의 관심사

번아웃 #번아웃 증후군 1. 번아웃의 정의 번아웃은 신체적, 정신적, 정서적 에너지가 모두 소진된 상태를 말합니다. 번아웃은 만성적인 스트레스와 과로로 인해 발생할 수 있습니다. 2. 번아웃의 증상 1) 피로감 번아웃의 가장 흔한 증상은 피로감입니다. 번아웃에 걸리면 쉬어도 피로가 풀리지 않고, 일상생활에 지장을 줄 정도로 피곤함을 느낄 수 있습니다. 2) 무기력감 번아웃에 걸리면 무기력감과 의욕 상실감을 느낄 수 있습니다. 아무것도 하고 싶지 않고, 일을 시작하는 것도 힘들어집니다. 3) 집중력 저하 번아웃에 걸리면 집중력 저하를 경험할 수 있습니다. 업무를 수행하는 데 어려움을 겪고, 사소한 실수를 하기 쉽습니다. 그외 우울감/불안감/수면 장애/식욕 변화/두통/소화 장애/근육통/관절통/체중 변화/성욕..

장염 #장염빨리낫는법 1. 장염의 증상 장염은 장관의 염증을 말합니다. 장염은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 설사, 구토, 복통, 발열 등의 증상을 유발합니다. 장염은 대부분 가벼운 증상으로 일주일 이내에 호전되지만, 심한 경우 탈수, 전해질 불균형, 신부전 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 2. 장염의 원인 장염은 세균, 바이러스, 기생충, 음식물, 약물, 스트레스 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 세균성 장염은 가장 흔한 원인이며, 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스, 캄필로박터 제주니, 살모넬라균, 이질균 등이 원인이 될 수 있습니다. 바이러스성 장염은 세균성 장염보다 증상이 가벼운 경우가 많습니다. 기생충성 장염은 기생충이 장관에 감염되어 발생합니다. 음식물, 약물, 스트레..

냉찜질 #냉찜질 효과 1. 냉찜질의 효과 1) 통증 완화: 냉찜질은 혈관을 수축시켜 통증 신호를 전달하는 신경의 활동을 억제합니다. 이로 인해 통증이 줄어듭니다. 2) 붓기 감소: 냉찜질은 혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을 감소시킵니다. 이로 인해 붓기가 줄어듭니다. 3) 염증 억제: 냉찜질은 염증을 일으키는 화학물질의 생성을 억제합니다. 이로 인해 염증이 줄어듭니다. 2. 냉찜질의 방법 깨끗한 수건을 얼음물에 적신 후, 짜서 부위에 댑니다. 냉찜질은 15~20분 정도 하며, 하루에 3~4회 정도 반복합니다. 냉찜질을 할 때는 너무 차가워서 피부가 얼지 않도록 주의합니다. 냉찜질 후에는 부위를 따뜻하게 해주면 도움이 됩니다. 3. 냉찜질 제품 가장 일반적인 제품은 얼음팩입니다. 얼음팩은 얼음을 깨끗한 수건에..

[오늘의 아침] 7월 13일(목) #와이프사랑해 오늘의 아침은 동글동글주먹밥 (feat. 홍삼) 고소한 참기름과 함께 야채볶음 주먹밥 아침 맛있게 먹고 출근합니다. 와이프님 감사합니다.