젤리군의 관심사

냉찜질 #냉찜질 효과 1. 냉찜질의 효과 1) 통증 완화: 냉찜질은 혈관을 수축시켜 통증 신호를 전달하는 신경의 활동을 억제합니다. 이로 인해 통증이 줄어듭니다. 2) 붓기 감소: 냉찜질은 혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을 감소시킵니다. 이로 인해 붓기가 줄어듭니다. 3) 염증 억제: 냉찜질은 염증을 일으키는 화학물질의 생성을 억제합니다. 이로 인해 염증이 줄어듭니다. 2. 냉찜질의 방법 깨끗한 수건을 얼음물에 적신 후, 짜서 부위에 댑니다. 냉찜질은 15~20분 정도 하며, 하루에 3~4회 정도 반복합니다. 냉찜질을 할 때는 너무 차가워서 피부가 얼지 않도록 주의합니다. 냉찜질 후에는 부위를 따뜻하게 해주면 도움이 됩니다. 3. 냉찜질 제품 가장 일반적인 제품은 얼음팩입니다. 얼음팩은 얼음을 깨끗한 수건에..