[인스타] 힘들 때 마음 정리에 도움 되는 방법

[인스타] 힘들 때 마음 정리에 도움 되는 방법

 

무기력할 때  

>닥치고 찬물 샤워

불안할 때

> 가슴 터지도록 달리기

집중 안될 때

> 방이랑 책상 정리하기

짜증 날 때

> 초콜릿 먹고 힘내기

복잡 할 때

> 햇빛쬐며 15분 산책하기

부정적일 때

> 하루 3가지 감사일기 쓰기

피곤할 때

> 7시간 이상 잠자기

화가 날 때

> 3초 동안 아무 반응 하지 않기

의심이 들 때

> 긍정 확언하기 

 

출처 : 인스타 @draw.bogpicture